小台农芒果的营养价值 吃小台农芒果的好处与坏处

导语：芒果是我们最常见的热带水果之一，我国海南、台湾、广东等地区都有产。而不同地区所产的芒果，种类也不同。例如，台湾地区所产的一种特殊芒果为小台农芒果，这种芒果相对于其他种类的要小一些，但味道却很鲜甜。此外，小台农芒果的营养价值非常高，下面小编为你介绍吃小台农芒果的好处与坏处。

小台农芒果的营养价值 吃小台农芒果的好处与坏处

食物功效

一、小台农芒果的营养价值及功效

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，其次维生素C含量、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类也很丰富，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤、预防皱纹的作用，是美少女们的美容佳果。

食用芒果有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕等功效。能生津止渴，消暑舒神，降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力。

功效：

食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。能防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。另外，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

食物功效

二、吃芒果的好处和坏处

吃芒果的好处有：抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低胆固醇、甘油三酯、明目等作用。

吃芒果的坏处：唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

了解了吃芒果的好处和坏处后，哪些人吃芒果有好处?据研究显示，芒果中维生素a的含量高达3.8%，我们知道维生素a对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素c的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。

注意：

由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。吃芒果过敏的人很多，极少数人吃了芒果会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质，就不宜再吃芒果了。而大多数患者的芒果过敏是可以避免的。

吃芒果时，多数人习惯于剥开皮，直接咬着吃，这样很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。而有些人脸上沾了果汁也不以为然，果汁长时间残留在皮肤上就会对皮肤产生刺激性作用，引起了过敏反应。所以，吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。

气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

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