春季养胃健脾粥 6款粥养出健康脾胃

导语：要想养胃健脾，首先要从饮食开始。好的胃和好的脾都是靠吃出来的，虽然人们常说：病从口入。但健康也需从口入。我们的五脏六腑都需要良好的饮食来供养。当然，说到养胃健脾，就不得不说养胃粥了。粥是最养胃的食物，既容易消化，也不刺激。那么，有哪些粥是最春季养胃健脾粥的?推荐6款春季养胃健脾粥。

春季养胃健脾粥

1、生姜籼米粥

材料：生姜25克洗净切末，籼米100克洗净，饴糖150克，清水1升

做法：三味入锅内同煮成粥食之

功效：温补和胃健脾。

2、胡萝卜粥

用料：胡萝卜350克，粳米100克

做法：先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。

功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

3、红薯粳米粥

材料：红薯两块，粳米适量。

做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。

功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。

4、香菇籼米粥

材料：水发香菇100克，籼米100克。

做法：熟牛肉适量切小丁，同煮成粥后加入葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒适量食之。

功效：此粥可辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等。

5、板栗核桃粥

材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。

做法：将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。

功效：对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。

6、淮山莲子粥

用料：淮山10g、莲子10g，粳米适量。

做法：将洗净的药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。

功效：淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效，常用治脾胃虚弱之食少便溏;莲子有补脾止泻的功效;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。共用有健脾、行气、消食的作用。

适用人群：脾虚食滞导致腹胀纳差、大便溏泻者。

相关养生推荐：

春季补肝小常识 你不得不知的补肝方法

春季为什么要养肝 养肝需要注意些什么

春季养生知识都有哪些 适合春天的养生之道

老年人春季养生小常识 8要点让老人保持身心健康

老年人春季养生小常识 老年人养生的秘诀

春季自制养生茶 DIY养生茶喝出好容颜

春季男性养生茶 滋补肝肾预防男性疾病

春季养生保健小常识 饮食精神都需要调养

儿童春季养生食谱 儿童春季怎么吃最补最营养

春季保健养生 由内到外都需细心调理

春季如何养胃 7种方法教你养好胃