就是这么“粥”到，人人都能享用的补品

秋冬养生，非“粥”莫属！

百年来，国人始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效，秋冬养生必不可少。

粥的3大好处：

❶补脾益肾，提高抗病力；

❷容易消化，营养易吸收；

❸老少皆宜，适合所有人；

粥有百种之多，中医认为粥最养人，没事的时候做做，家人少生病，一生保平安。

1、小米南瓜粥

做法：南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，煮开即可。

养生功效：

2、银耳百合粥

做法：把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银耳撕成小块加入煮沸，小火2分钟后即可。

养生功效：

3、黑芝麻粥nbsp;

做法：把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。

养生功效：

中医13粥谱

若要不失眠，煮粥添白莲；

气短体虚弱，煮粥山药需；

心虚气不足，桂圆容易补；

清退高热症，煮粥芦根烹；

若要肝功好，枸杞煮粥妙；

头晕多汗症，煮粥加薏仁；

夏令防中暑，荷叶同粥煮；

若要皮肤好，粥里加红枣；

治理血小板，花生衣煮饭；

若要治口臭，荔枝能根除；

血压高发昏，胡萝卜粥灵；

口渴心烦躁，粥加猕猴桃；

肠胃缓泻症，胡桃粥最好。

秋冬养生，重在温补，百年来，粥始终是中医养生第一圣品。共享给朋友，给他们一个感谢你的机会~