10月空气质量排名：邢台最差 舟山最好

 10月空气质量排名：邢台最差 舟山最好

10月份我国大部地区雾霾肆意，据环境保护部网站消息，环境保护部有关负责人近日向媒体发布2014年10月份京津冀、长三角等74个城市空气质量状况。该负责人介绍，10月份空气质量相对较差的前10位城市分别是邢台、保定、石家庄、长春、邯郸、廊坊、唐山、衡水、沈阳和哈尔滨。据统计，河北省7个城市上榜。

该负责人介绍说，10月份，74个城市达标天数比例在16.1%～100.0%之间，平均达标天数比例为65.9%，轻度污染天数比例为21.2%，中度污染为5.5%，重度污染为5.8%，严重污染为1.6%。主要污染物为PM2.5，其次是O3。昆明、厦门、拉萨和扬州4个城市的达标天数比例为100%，海口、张家口和徐州等22个城市的达标天数比例在80%～100%之间，贵阳、大连和南通等28个城市达标天数比例在50%～80%之间，邯郸、保定和邢台等20个城市达标天数比例不足50%。与去年同期相比，74个城市平均达标天数比例由56.2%上升为65.9%，升高9.7个百分点;与上月相比，74城市平均达标天数比例降低18.0个百分点。

按照城市环境空气质量综合指数评价，10月份空气质量相对较差的前10位城市分别是邢台、保定、石家庄、长春、邯郸、廊坊、唐山、衡水、沈阳和哈尔滨;空气质量相对较好的前10位城市分别是舟山、拉萨、海口、厦门、福州、台州、张家口、大连、盐城和惠州。

11月25日全国空气质量排名（前十与后十位）

雾霾天气吃什么好?

1.养肺润肺食物

1)白萝卜：清肺润喉

在中医理论中，白萝卜具有下气、消食、除疾润肺，解毒生津、利尿通便等功效。由此可看出，白萝卜不仅可以缓解消化不良，恶心呕吐，口腔溃疡等，还有助于止咳化痰，是中医食疗经常选用的。

2)柿子：清热止咳

秋天是吃柿子的最佳季节。柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。柿叶制成茶还有降压止血等作用。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

3)豆腐：润燥消痰

豆腐有宽中益气，调和脾胃，消除胀满，清热散血，止咳消痰的作用。属于风热或肺热者的咳嗽尤其要适宜。

4)薄荷：润肺利喉

薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。用薄荷能利咽喉，理气，治风热。因此，患了风热感冒咳嗽或肺热咳嗽的病人，可以用薄荷泡茶喝。

5)百合：清心养神

百合具有镇咳祛痰、滋阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血等功效。阴虚久咳，惊悸、失眠多梦，精神恍惚等症状的人可以多吃百合。

6)橄榄：清肺生津

橄榄有清热、利咽喉、生津、解毒等作用。食用新鲜的橄榄能清热解毒、化痰、消积，一般人群均可食用。

7)无花果：去火消哑

无花果全身是宝。果能润肺止咳、清热润肠，可用于咳嗽、咽喉肿痛、便秘等。根和叶可治肠炎、腹泻。外用则能治痈肿。而当肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

8)梨：清热润燥

梨是最常见的清肺食物，有生津、润燥、清热、化痰等功效，食用的方法也有多种，蒸着吃，煮着吃，还可以捣泥成梨糕，可治咽喉痛。

9)竹笋：清热化痰

竹笋自古被当成“菜中佳品”，食用历史悠久。竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。由于竹笋低脂肪、低糖、多纤维的特点，因此食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，防大肠癌等。

10)莲子：清热益肺

莲子性平味甘，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。可适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。莲子心很苦，但却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效。

11)枇杷：止咳化痰

枇杷果味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效。不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等症状。