广东持续晴热个别市县温度达38℃ 市民户外出行注意防晒补水

受副热带高压的持续影响，今天(30日)白天，广东大部地区持续多云间晴的天气，气温普遍在35℃以上，个别市县温度达38℃，体感十分炎热。此外，省气象台提醒，部分地区午后雷雨频繁，市民们外出需备好雨具，防晒补水。

广州午后烈日炎炎

昨天，广东大部地区依然“炎”值不减，早上九点左右，珠海、徐闻、南海三个地方已经以30℃以上的气温挤入全国9点气温排行榜前十名。午后，炎热程度继续加码，加上部分地区雷雨“冒泡”，湿度增强，闷热感加剧。

根据广东省气象台预报，今天，广东梅州、粤东、珠三角南部沿海市县多云间晴，有分散雷阵雨局部大雨或暴雨，其余大部分市县晴间多云为主，午后有分散阵雨。最高气温：南部沿海市县30～33℃，其余市县34～37℃，个别市县甚至可达38℃。

城市方面，广州今天白天晴间多云，局部有(雷)阵雨;今天夜间：晴间多云;气温介于28℃～36℃之间;相对湿度介于50%～90%之间;吹轻微的东北风。

气象部门提醒，近期广东大部地区天气炎热，当地公众需注意防晒补水，部分地区午后雷雨频繁，也需注意防御局地雷电、短时强降水、雷雨大风及其引发的次生灾害。

高温天气怎样防止中暑?

1、降温

在夏季的时候，最好躲避上午十点到下午2点这段时间出门。因为这个时间的阳光比较强烈，如果要外出的话，建议戴好遮阳帽，戴好太阳眼镜，撑起遮阳伞之类的，帮助遮阳为身体降温。

另外，还得准备充足的水、饮料等，同时应随身携带一些防暑降温的药品，比如说风油精、藿香正气水等等。在穿衣方面则建议穿棉质的、麻类的，因为材料制成的衣物，能够更好地吸汗，当身体大量出汗的时候，能够很好地吸收汗液，帮助身体散热，预防中暑。

2、睡饱觉

夏季的时候请早点睡，不要熬夜，不然很容易导致睡眠不足。在如此炎热的天气里，人的体力会消耗很大，显得更加疲劳，因此，必须要保证自己有足够的睡眠。从而使大脑和其他系统得到充分的休息，让在新的一天精神饱满、精力充沛，能够起到预防中暑的情况。

有条件的话，中午一定要午休一下，因为下午的时间长，中午不睡觉的话，很容易疲劳的。其中，午休时间一般不要超过半个小时。睡太久的话，反而会让身体变得疲累。

3、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

4、准备充足的水和饮料

此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

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