大雪节气养生吃什么

导语：小雪节气过后将迎来大雪节气，2015年12月7日大雪将至，雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，到了该节令除了多添衣物保暖外，养生饮食调养也重要。有时候太过于寒冷，厚厚的棉衣也阻挡不住寒冷的侵袭，所以要食用些补充热量的食物。那么大雪节气养生吃什么呢?

大雪节气养生应食用温热、熟软的食物

大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。

大雪节气正临冬季天气干燥，身体容易出现各种不适，如面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等，此时应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等;若经常出现面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等不适感，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。

大雪节气养生：大雪重温补 养生又防燥

大雪节气养生：头足要保暖脖子防受寒

除了食补，还应明白“通”才是健康之关键，中医所谓的“通”，指的是气机、血、经络的畅通，气滞血瘀、经络郁阻会导致引发疾病。 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”。白萝卜不仅有消积滞、化痰清热、解毒等功效，还可解腻、消食顺气。因此，食用白萝卜是冬季最好的。大雪时节补好了，温补养阳得当，来年才会有坚实的身体底子。除此，大雪节气多喝养生粥，有助于润养肺燥，增强机体免疫力，是食疗进补，维护健康的绝佳选择。