水煮鸭蛋的营养价值 早上吃水煮鸭蛋好吗

导语：水煮鸭蛋的营养价值有多高?每天早上吃水煮鸭蛋好吗?鸭蛋和鸡蛋是我们日常生活中最常吃的蛋类食品，但一般人们最先选择的都是鸡蛋，因为他们认为鸡蛋的营养价值比鸭蛋的营养价值要高，但实际上，鸭蛋的营养功效并不比鸡蛋的差，同样能给我们身体提供重要的营养元素。下面我们我们来看看水煮的鸭蛋对我们有哪些好处吧。

水煮鸭蛋的营养价值 早上吃水煮鸭蛋好吗

水煮鸭蛋的营养价值

食物功效

鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，入肺、脾经;有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效;适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用。用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛。

功用：滋阴清热、生津益胃。主治肺阴亏虚，干咳少痰，咽干而痛，胃阴亏虚，口于而渴，干呕，大便干燥等。

性味归经：性凉，味甘、咸。入肺、胃经。

内服：煎汤或煮熟后去壳食用或打入碗内搅匀以沸水冲成鸭蛋花食用。

早上吃水煮鸭蛋好吗

食物功效

早上吃水煮鸭蛋好。好处如下：

鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。吃起来较鸡蛋油润，而且鸭蛋一般都产在比较脏的地方，所以可能引致有害细菌。但若烹煮15分钟或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成蓝色，蛋黄则是橘红色。只有非常新鲜的才能食用，不适于做蛋白霜。

鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。

水煮鸭蛋要煮多久

开水煮7分钟。然后立刻捞出放入10°左右的冷水中，很好去皮哦。如果是咸鸭蛋，煮咸鸭蛋的时间其实就跟煮鸡蛋的时间差不多,一般需要10-15分钟,另外,专家提醒,煮咸鸭蛋还要看水的温度,如果是开水的话,煮8分钟就可以了。如果是冷水的话,就会比较久一点,应该需要20—30分钟。(建议:最好用开水煮。而且最好不要超过8分钟,也不能低于6分钟。如果超过8分钟的话,鸭蛋的营养会有一定的流失,如果低于6分钟的话,里面可能会存在一些对人体不好的寄生菌)。

过长，防止胆结石。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

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