霜降养生食谱最佳推荐

导语：霜降节气10月24日即将到来，此后天气渐冷、初霜出现，冬天即将来临，养生保健尤为重要。霜降之后逐渐步入深秋，建议食用山药、萝卜、鸡肉等温润滋补食物。那么霜降养生宜食用哪些美食佳肴呢?小编在此推荐霜降养生最佳食谱。分别是归参山药猪腰、白果萝卜粥、清蒸人参鸡。

霜降养生食谱最佳推荐：归参山药猪腰

一、霜降养生食谱最佳推荐：归参山药猪腰

配料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。

功效：养血、益气、补肾。适于心悸、气短、腰酸痛、失眠、盗汗

霜降代表什么意思

2015年霜降是几月几日

二、霜降养生食谱最佳推荐：白果萝卜粥

配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

功效：固肾补肺，止咳平喘。

霜降节气养生：霜降滋养粥推荐

霜降养生吃什么水果好

霜降养生食谱最佳推荐：清蒸人参鸡

三、霜降养生食谱最佳推荐：清蒸人参鸡

配料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

做法：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片;将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出;将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤(淹没过鸡)，上笼，在大火上蒸至烂熟;将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。

功效：滋补肾阴，补血益气。